1. 绿豆汤：绿豆有清热解暑的作用，煮成绿豆汤可以帮助降温。将绿豆洗净后加入适量的水和冰糖，煮至绿豆烂熟即可。
2. 薏米莲子汤：薏米和莲子都有清热解暑的功效，煮成汤可以帮助清热降温。将薏米和莲子洗净后加入适量的水和冰糖，煮至薏米和莲子熟烂即可。
3. 冰糖银耳汤：银耳含有丰富的胶原蛋白和多种维生素，可以帮助美容养颜。将银耳泡软后加入适量的水和冰糖，煮至银耳熟烂即可。
4. 荷叶粥：荷叶有清热解暑、利水消肿的作用，可以帮助降温解暑。将荷叶洗净后切成小块，加入适量的水和米一起煮成粥，最后加入适量的冰糖即可。
夏天煮什么糖水解暑
高温炎热，最适宜喝绿豆汤，自制酸梅汤。
绿豆汤做法简单，把绿豆泡软，加白糖或冰糖熬制，直至绿豆煮开花，放凉，也可加入冰块儿，炎炎夏日，来一碗，既清热解毒，祛火降暑，又补充营养。
还可自制酸梅汤。买来浓缩酸梅膏，按比例加入冰水搅拌均匀即可，简单易做，解暑开胃。
夏天煮什么糖水解暑
绿豆冬瓜糖水。
材料：鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。做法：先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。
夏天煮什么糖水解暑
首先可以煮一些绿豆沙，或者是银耳莲子羹。或者是橘皮，或者是罗汉果糖水。其次煮一些凉茶或者是姜糖水也是可以解暑的。