吃25-35g左右，超过35g黄豆就算过量。黄豆的营养价值比较高，含有优质的植物蛋白、脂肪、维生素B1、碳水化合物等营养物质，日常适量食用黄豆或者其他豆制品，可以补充营养，有利于维持人体日常生理活动。吃多了会消化不良。
黄豆每天能吃多少，吃多了会怎么样
黄豆每天能吃30颗到50颗左右，吃多了对身体不好。
黄豆一天通常吃30颗到50颗左右最好，不建议吃得太多。
黄豆中含有丰富的脂肪、蛋白质、钙等物质，具有很高的营养价值，通常一天吃大概30颗到50颗黄豆，可以补充机体代谢所需能量，对于提高机体抵抗力有很好的作用。