吃牛肉饭，因为牛肉饭卡路里含量高，碳水化物丰富，大姨妈期间吃了可以快速恢复身体体力，还能帮助磨牙齿，促进身体四肢平衡
大姨妈期间吃什么饭比较好
. 主食以大米、粳米、红薯、南瓜、馒头、包子等为主，可以炖煮一些粥，如红枣枸杞粥、南瓜粥、红豆薏米粥等，可以起到滋阴补肾、增加抵抗力的作用。
2. 辅食要多样化：多选择富含蛋白类的食物如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐皮等，富含矿物质和维生素的食物如红枣、苹果、香蕉等，可以帮助女性补充铁
大姨妈期间吃什么饭比较好
1、富含蛋白质的食物：女性月经期由于血液流失，免疫力相对下降，需要多补充营养，可以吃奶类、蛋类、鱼、虾等，都含有较为丰富的蛋白质，能够提供身体必须的营养成分；
2、富含维生素的食物：多为新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、火龙果、芹菜、菠菜等，含有较为丰富的维生素和膳食纤维，有助于补充营养，改善月经期女性便秘、食欲差等现象；
3、富含铁的食物：如动物肝脏、动物血制品、瘦肉等，含铁元素较多，有助于月经
大姨妈期间吃什么饭比较好
1、可以多吃点白菜，生菜，紫甘蓝，油麦菜以及白萝卜，西红柿，菜花，韭菜，芹菜等含有维生素，氨基酸以及膳食纤维都是比较高的，可以补充月经期间所丢失的营养物质，但是在吃的时候一定要做的比较熟一些。
2、月经期间也可以多吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶都可以补充月经期间所需要的营养物质。同时要注意保暖，多穿点衣服避免着凉，也可以喝点红糖生姜水。