逃避型焦虑怎么办

意识和接受：首先，要意识到逃避型焦虑并接受它的存在。认识到逃避只是一种暂时的应对方式，并不是解决问题的方法。

探索焦虑的根本原因：尝试找出焦虑的根本原因，可能是过高的压力、恐惧、不安全感等。如果有需要，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助来深入了解并处理这些问题。

建立有效的应对策略：学习和采取更健康、有效的应对策略来应对焦虑。这可以包括深呼吸、放松训练、正面思考、问题解决技巧等。同时，逐渐面对并处理自己所害怕的事物，以逐渐减少逃避的行为。