烦躁怎么造句

我最近工作压力很大，导致心情烦躁不安，无法集中精力。每天都感觉焦虑不安，睡眠质量也变差了。我需要找到一种放松的方式来缓解烦躁情绪，比如运动或者听音乐。希望能尽快恢复平静，重新找回内心的宁静和平衡。