过得不开心压抑怎么办

1. 转移注意力、多做放松自己的活动，如分散自己的注意力，减轻心理负担。

2. 倾诉自己的不快，寻求心理疏导，舒缓自己的情绪，及时解决心理问题。

3. 注意情绪管理，保持积极向上的态度，维持良好的人际关系，不熬夜，保证充足的睡眠