在被对象左右情绪是一种常见的情感困扰，解决办法如下：
1. 保持自我意识：首先要意识到自己被对方左右情绪的情况，并保持对自己情绪的觉察。注意自己的情绪变化，思考是对方的情绪影响了你还是你自己的情绪问题。
2. 建立边界和独立性：确保自己有独立的思考和决策能力，不要过度依赖对方的情绪。建立个人边界，保持自己的情感独立性，不要让对方的情绪过度影响自己的情绪状态。
3. 沟通和表达：与对方进行开放和诚实的沟通是解决问题的关键。表达自己的感受和需要，让对方了解你的感受，并寻求共同的解决办法。同时，也要倾听对方的感受和需求，尊重彼此的情绪。
4. 寻求支持：如果被对方的情绪左右影响较大，可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和建议。他们可以提供客观的观点和帮助你更好地处理情绪困扰。
5. 自我成长和调节：通过自我成长和情绪调节的方法来增强自己的情绪稳定性和独立性。例如，学习情绪管理技巧、培养自己的兴趣爱好、保持健康的生活方式等，都可以有助于提升自己的情绪抗压能力。
需要强调的是，如果对方的情绪对你造成了严重的心理伤害或虐待行为，应该及时采取行动，保护自己的权益和安全。寻求专业帮助，如心理咨询师或相关机构，以获得更具体的建议和支持。