社恐内向的人怎么改变

社恐内向的根源主要是缺乏自信。所以建议从提高自信入手。

提高自信的方法有很多，可以从提高外在形象，也可以提高内在修养。做到内外兼修。

首先提高外在形象就是穿着打扮得体，男的干净整洁；女的外补些淡妆，不用浓妆淡抹。走路不要低头，目光注视前方，跟别人说话也是如此。

其次是提高内外修养成本最低的做法就是多阅读，一天两天没有变化，但是一个月两个月，一年两年，人的气质肯定有所改变。阅读多了思考多了，输出信息也有自己独特见解，那样就可以解除社交恐惧症了。