忘恩负义是一种贬义词，指的是一个人背叛了曾经对他有恩的人，或者没有正确地表现出对他们的感激之情。如果你的朋友向你提出了这样的指控，你可以考虑以下几个方面的回答：
1. 了解对方的意见：首先，你需要了解你的朋友为什么这样说你，并试图找到原因。你可以问问他是哪方面觉得你忘恩负义了，以便更好地理解他的想法。
2. 反驳指责：如果你认为自己并没有忘恩负义，那么你可以说明你对这个人所做的一切，以及你对他们的感激之情。可能你并没有表达清楚，或者他不了解你的真正情况， 导致他对你的评价有所偏颇。
3. 反思自省：另一方面，也可以考虑一下自己曾经有没有忘记过某些恩情，没有认识到对方的重要性，或者没有正确地表现出感激之情。如果是这样，那么你可以向对方道歉，并承诺以后会更好地珍惜他们的友谊。
4. 维持关系：无论如何，建议你和你的朋友坐下来好好谈一谈，沟通交流一下彼此的想法，以便彼此更好地了解对方。可以考虑采取友好的态度，以使情况缓和下来，并维持彼此的关系。
总之，如果他人指责你忘恩负义，你不要轻易否认，但也不要过度贬低自己。要尽可能地理解对方的想法，尝试让他们了解你的立场，同时反思自己的行为，并努力寻找改进的途径。