晒背和脸部都需要做好防晒，以下是一些建议：
1. 使用防晒霜：选择SPF（防晒指数）高的防晒霜，涂抹在脸部和背部暴露的皮肤上。确保防晒霜涂抹均匀，并按照产品说明重新涂抹。
2. 戴帽子和太阳镜：戴宽边帽子和太阳镜，可以遮挡阳光直射到脸部和眼睛的部分，减少晒伤的风险。
3. 避免阳光直射时间：尽量避免在阳光最强烈的时候（通常是上午10点到下午4点）暴露在太阳下。选择在早晨或傍晚时段进行户外活动。
4. 穿长袖衣物和长裤：选择轻薄透气的长袖衣物和长裤，可以有效遮挡阳光照射到背部的部分皮肤。
5. 寻找阴凉地方：在户外活动时，尽量寻找有树荫或遮蔽物的地方，减少阳光直射的机会。
6. 补充水分：在户外活动期间，记得多喝水补充身体水分，保持皮肤的水润状态。
7. 定期补涂防晒霜：防晒霜需要定期补涂，尤其是在出汗、游泳或擦拭后。遵循产品说明，根据需要重新涂抹防晒霜。
总之，无论是晒背还是脸部，防晒是非常重要的。选择适合自己肤质和需求的防晒产品，并采取其他防晒措施，可以有效保护皮肤免受紫外线的伤害。