一是尽量的早睡早起，控制作息时间。二是可以多锻炼，晚上跑跑步，洗澡睡觉有利于尽快入眠。三是睡前喝一杯热牛奶。
睡眠不好怎么改善
投稿：遥迢流年
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发布时间：2023-07-06 08:50:41
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一是尽量的早睡早起，控制作息时间。二是可以多锻炼，晚上跑跑步，洗澡睡觉有利于尽快入眠。三是睡前喝一杯热牛奶。