答案1：如果想要改善上课时候犯困的情况，建议在日常生活中要做到早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，才可以保证上课时候的高效率，如果睡眠过少，不仅会出现上课犯困的情况，还会出现记忆力减退的情况。除此之外，还可以通过喝咖啡、喝茶等来缓解上课犯困的情况。另外，早饭不要摄入太多的碳水化合物，过多碳水化合物的摄入也会出现上课犯困的情况，还可以多通风，保证空气的流通。
上课犯困怎么办
1. 调整作息时间：晚上保持充足的睡眠，中午休息半小时到一小时，以保证精力充沛。
2. 喝提神饮料：若作息时间调整不明显，可在课前喝茶或咖啡等，提高神经兴奋性，减少睡意。
上课犯困怎么办
1. 正确的坐姿：保持正确的坐姿，坚持挺直，让身体得到充分的氧气供应，防止血液循环不良。
2. 睡前规律生活：养成每天规律的作息习惯，早睡早起，均衡饮食，避免熬夜。
3. 适度运动：在课间休息时间，可以进行适度的运动，如散步、打球等，增加新陈代谢，促进血液循环，缓解疲劳。
4. 合理的调整：如果实在无法避免犯困，可以在课间调整几分钟，眯眼休息一下，促进身体放松，这样就能更充分的投入课堂学习。
但是，最好的方法还是养成好的学习习惯，把上课时间当做重要的学习时间，保持专注与精力充沛，这样才能获取更多的知识。