要想改掉暴躁易怒的脾气，就要学会控制自己的情绪。遇到事情要沉着冷静，不能感情用事，发脾气解决不了问题，只能让事情变得更糟糕。忍一忍风平浪静，要以理服人，说话心平气和，只有改掉自己的暴躁脾气，家庭才能和谐，生活才能越来越好！
怎样改变暴躁的的脾气
脾气暴躁易怒，这种情况建议及时控制自己的脾气，多为对方想一想，站在对方的角度考虑问题，想一想别人的感受，想要发脾气的时候做一下深呼吸，可以出去走走，分散自己的注意力。
怎样改变暴躁的的脾气
要改变暴躁的脾气，可以尝试以下几种方法：
1. 自我控制：首先，要认识到自己的情绪问题，并尝试控制自己的情绪。在遇到让自己暴躁的情况时，可以试着冷静思考，深呼吸，转移注意力，或者做一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。
2. 表达方式：学会改变自己的表达方式，尤其是在与他人沟通时。可以采用更为温和和理性的方式来表达自己的意见和情感，避免使用冲动和攻击性的言辞。
3. 培养耐心：通过培养耐心，可以更好地应对生活中的挫折和不满。可以通过做一些需要耐心的事情，如学习新技能、完成复杂的任务等，来逐渐提高自己的耐心。
4. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以帮助改善情绪问题。例如，保持充足的睡眠，进行适量的运动，保持良好的饮食习惯等。
5. 寻求帮助：如果自己的情绪问题较为严重，可以考虑寻求专业的帮助。例如，咨询心理医生或者心理治疗师，他们可以帮助你找到更有效的应对方法。
最重要的是要记住，改变暴躁的脾气需要时间和努力。这些方法可能不适用于每个人，所以试着找到适合自己的方式。同时，理解和接受自己的情绪也是非常重要的一步。
怎样改变暴躁的的脾气
改变暴躁的脾气需要一些具体的行动和改变，以下是一些建议：
1. 保持冷静：当你感到愤怒或暴躁时，试着保持冷静。深呼吸几次，或者暂时离开那个触发点，给自己一些时间冷静下来。
2. 自我观察：在日常生活中，时常自我观察，注意自己的情绪变化。如果你发现自己的情绪容易波动，可以尝试通过记录或日记等方式来进一步了解自己的情绪反应。
3. 改变思维模式：暴躁的脾气通常源于消极的思维模式，比如过度关注负面事件或对他人过于苛刻。尝试转变思维模式，学会正面看待事情，多关注积极的一面。
4. 增加社交支持：与亲密的朋友和家人建立良好的关系，分享你的感受和困扰。他们可以提供支持和理解，帮助你调整情绪。
5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如规律作息、适量运动、均衡饮食等，有助于稳定情绪。
6. 学习放松技巧：学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助你缓解压力和焦虑。
7. 寻求专业帮助：如果你的暴躁脾气严重影响了日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持，帮助你管理和改善情绪。
请记住，改变需要时间和努力。建立新的行为习惯需要持续的努力和自我调节，但随着时间的推移，你会逐渐变得更加冷静和自控。