早上喝粥有什么好处具有振奋精神、健脾开胃等好处。振奋精神，因小米粥当中含有丰富的碳水化合物，而大脑的能量代谢需要丰富的碳水化合物提供能量，早上喝小米粥通过补充碳水化合物而让精神得到振奋。
健脾开胃，小米粥当中含有丰富的膳食纤维，能够刺激消化液的分泌和胃肠道的蠕动，起到促进消化的作用。
早上吃粥有什么好处
1、补充营养：稀饭通常都是由于小米大米熬制而成，考虑大米，小米中含有足够的膳食纤维、维生素，以及钾、镁、铁等矿物质，考虑患者每天早上喝稀饭时就可以起到补充营养的作用。
2、增强体质：稀饭中含有丰富的碳水化合物，稀饭是流水性食物，因此比较好吸收稀饭当中丰富的营养，从而起到增强