![请问一下,多长时间轻断食一次比较好](/zb_users/upload/2023/7/a096d9b426a611ee8fae5254000ebf90.jpeg)
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每周选择两天的时间断食: 轻断食并不需要在一周内连续断食,而是选择一周当中的不连续两天为轻断食的时间,比如周一和周四,或周二及周五。其他时间需要正常的饮食,少吃油炸食物多吃蔬果即可。这种方式持续两周后你会发现体重下降很快。
2.
了解轻断食期间的总热量: 我们在轻断食期间需要注意确保食物的总摄入热量不要超过500
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每周选择两天的时间断食: 轻断食并不需要在一周内连续断食,而是选择一周当中的不连续两天为轻断食的时间,比如周一和周四,或周二及周五。其他时间需要正常的饮食,少吃油炸食物多吃蔬果即可。这种方式持续两周后你会发现体重下降很快。
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了解轻断食期间的总热量: 我们在轻断食期间需要注意确保食物的总摄入热量不要超过500