姨妈期是可以吃鱼的。鱼中富含丰富的蛋白质、碳水化合物，及不饱和脂肪酸等营养物质，鱼类中还含有钙元素及维生素D活性成分，和一定量的钙、磷、铁、不饱和脂肪酸等，可为月经期间的女性提供所需的营养。
鱼肉味道鲜美，含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白，吸收率很高。鱼肉中还含有丰富的维生素D、钙等物质，可以预防缺钙。鱼肉中脂肪含量比较低，多为不饱和脂肪酸。鱼肉由于脂肪含量少，吃了以后不容易长胖，对于爱美的女孩子来说是一种很好的食物。
大姨妈能吃鱼吗
可以，在女生的姨妈期也可以正常的吃鱼，因为鱼是一种高蛋白含量的食品，有充足的营养，而且脂肪含量较低，姨妈期也可以正常使用鱼类。