如下：
1. 听力部分：提前浏览题目，预判选项，注意首句和尾句，以及说话人的语气和态度。
2. 阅读理解：先读问题，再阅读文章，注意关键词和中心思想，不要在细节上纠结。
3. 完形填空：先读一遍全文，了解大意，再逐一填写，注意固定搭配和词义辨析。
4. 语法填空：先读懂句子，再考虑语法和词义，注意形式变化和语境。
5. 写作部分：审清题目，注意时态、人称、格式，尽量使用简单句，避免语法错误。
6. 口语表达：流利清晰地表达自己，注意语音语调，如有错误不要慌张，自然地继续说。
以上是高中英语竞赛答题的一些基本技巧，但具体还需要根据个人实际情况进行调整。