1.《改变自己：心理健康自我训练》
推荐语：
没有人生来就缺乏安全感，内心满是愤怒、无聊或抑郁。
事实上，快乐是我们的自然状态，正如心理学家约瑟夫•J.卢斯亚尼博士在书中所说，慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
按照本书所介绍的方法完成自我测试与训练后，读者将能够随时识别负性思维和情绪，并运用卢斯亚尼博士传授的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式，从而让自己的生活变得焕然一新，方向清晰。
读书笔记：改变，从对巴普洛夫行为说“不”开始
2.《羞涩与社交焦虑》
推荐语：
害羞没有错。但如果社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作，甚至影响到了你的日常生活的方方面面，你就应该考虑去克服它了。
本书包含了心理治疗、药物治疗，以及其他方面有益的信息，提供了一个全面的训练计划。
通过训练，你能够：通过自我评估发现自己优势与不足；找到你恐惧的原因；制订个性化的改变计划；把计划在真实社交场合付诸实践……
读书笔记：尴尬、怕生、包袱重：社交焦虑真的一无是处吗？
3.《自我训练——改变焦虑与抑郁的习惯》
推荐语：
“自我训练”是一种独特的心理治疗方法，它凝聚了作者Joseph J.Luciani博士30多年临床心理治疗的心得和经验。
自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处在于它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题，即不安全感和控制。
不安全感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更糟。自我训练会教你如何去应对不安全感，并使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。
读书笔记：抑郁和焦虑：这个锅，生活不背