如何减去脸上和肚子上的肉

首先要从生活作风上做起，不得太晚休息，搬太重太多的东西和疯狂的运动。每天睡觉前多喝牛奶，鸡鸭鱼肉多吃一些。每天要睡到下午三点再起，坚持一两个月效果明显改善了，脸上和肚子上的肉肉会减掉。

如何减去脸上和肚子上的肉

如果是肥胖导致的，脸上和肚子上的赘肉比较多。

可以每天练习闭口训练，增加咬肌的力度从而减少脸上的肥肉。

肚子上的赘肉可以通过吸腹训练，增加小腹肌肉，减少腹部的赘肉。