1、寻找问题的源头。我们首先要找到了问题产生的源头,是原生家庭带来的,还是童年的阴影,又或者是恋爱导致的。找到问题对症下药。
2、管理好自己的情绪。要做情绪的主人。要学会解压,比如爬山、运动、旅游,暂时远离负面情绪和带来负面情绪的人,会容易很多。
3、增强认知能力。多读书,多看世界,了解不同的新鲜事物,拓宽视野。
1、寻找问题的源头。我们首先要找到了问题产生的源头,是原生家庭带来的,还是童年的阴影,又或者是恋爱导致的。找到问题对症下药。
2、管理好自己的情绪。要做情绪的主人。要学会解压,比如爬山、运动、旅游,暂时远离负面情绪和带来负面情绪的人,会容易很多。
3、增强认知能力。多读书,多看世界,了解不同的新鲜事物,拓宽视野。