面对家人总是传播负面情绪的问题，以下是一些可能有用的建议：
保持冷静：当家人情绪低落或愤怒时，尽量保持冷静，不要被情绪左右。如果你感到无法处理，可以暂时离开现场，深呼吸或进行其他放松活动。
寻求帮助：如果你感到无法处理家人的负面情绪，可以寻求专业帮助，例如心理咨询或家庭治疗。专业人士可以帮助你和家人更好地沟通和解决问题。
了解家人的情绪原因：尝试了解家人为什么感到负面情绪，是否有什么具体的事件或情况导致情绪变化。了解原因可以帮助你更好地理解他们的情绪反应。
提供支持和理解：当家人情绪低落时，你可以提供支持和理解。可以倾听他们的想法和感受，表达关心和慰问。但同时也要注意自己的情绪，不要过度卷入或承担家人的负面情绪。
建立积极的家庭氛围：努力营造积极的家庭氛围，例如通过组织家庭活动、互相交流、分享快乐等方式。积极的家庭氛围可以帮助家人更好地应对负面情绪，也可以增强家庭的凝聚力和幸福感。
总之，面对家人传播负面情绪的问题，要保持冷静、寻求帮助、了解原因、提供支持和理解，并且努力营造积极的家庭氛围。如果问题无法通过家庭内部解决，可以考虑寻求专业帮助。