生气的时候怎么冷静下来

这种情况可以通过以下方式冷静下来。一是让自己独处，调整情绪，深呼吸，可以冥想但不要想生气的事情。二是可以到户外或者换个环境来转移自己的注意力。三是可以和朋友一起去运动放松心情。