怎么让自己忘掉过去不愉快的事

首先需要分散注意力：把注意力从不愉快的事情转移到其他事物上，比如去做自己喜欢的事情，看一部好电影，听音乐等等。不要让自己沉浸在不良情绪中。寻求支持：找一个你信任的人谈谈，分享你的感受和不愉快事情，能让你感到宽慰和安慰。