1、寻求支持：与家人、朋友或其他妈妈们分享您的感受和困惑，寻求他们的支持和理解。
2、学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或温馨浴等。
3、健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
3、时间管理：合理安排时间，制定清晰的计划和目标。合理分配时间，不要给自己太多压力，适当安排休息和娱乐时间。
4、接受自己：接受自己是一个普通的妈妈，不要过分追求完美。相信自己的能力，相信自己做出的决策是为了孩子的最佳利益。
如何做一个不焦虑的妈妈
1.有爱家里一定温馨和睦,如果没有真诚的爱,家庭气氛紧张,大家都烦烦躁躁,都焦虑
2.认了，孩子是自己生的,老公是自己选的,不要指望能通过你的改造他们就会很优秀,很大程度上顺其自然。
3.少说，说多了,大家听着都烦,讲玩笑,大家都来劲,但耽误作作业的时间,还养成了油嘴滑舌的习惯,润物细无声,默默观察默默关注,不经意间指导。
如何做一个不焦虑的妈妈
1，放松心态。
2，转移注意力。
3，进行体育运动。
最重要的是转移注意力。找一个有兴趣的事情去做。会忘记焦虑的。
其次体育运动可以发泄心里的负面情绪，缓压。也可以跳广场舞