首先，你可以考虑一下你想要表达的内容和你的对象的关系以及你们的沟通方式。如果你们之间已经建立了比较亲密的关系，可以考虑直接告诉他你的想法，但要注意语气和方式，尽量避免让对方感到尴尬或不舒服。
以下是一些可能有用的建议：
1. 选择合适的时间和地点。尽量在私密的地方，比如家里或是一个安静的咖啡馆，避免被他人打扰。
2. 表达自己的感受。告诉他你想念他，想和他在一起，但不要过于强烈或强迫对方做出回应。
3. 尊重对方的感受。听取他的想法和意见，并尊重他的决定。如果他不想和你在一起，也要接受他的决定，不要对他施加压力或纠缠不休。
4. 保持冷静和理智。不要因为一时的冲动而做出过激的行为或言语，要冷静思考和处理问题。
最后，记住要坦诚和真实地表达自己的想法和感受，但也要尊重对方的意愿和感受。