如果一个24岁的女孩情绪不好，有几个建议可以考虑：
1. 自我关怀：关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。
2. 寻求支持：与家人、朋友或亲近的人分享自己的感受，寻求情感支持和倾诉。
3. 寻找适合的解压方式：尝试一些放松和缓解压力的活动，如阅读、听音乐、绘画、写日记、瑜伽、冥想等。
4. 培养兴趣爱好：寻找并参与自己喜欢的活动，如运动、手工艺、旅行、学习新技能等，可以增加乐趣和积极情绪。
5. 寻求专业帮助：如果情绪低落持续时间较长且影响正常生活，建议咨询专业心理健康专家或寻求心理咨询服务，以获得更全面的支持和帮助。
重要的是要给自己时间和空间来处理情绪，同时不要犹豫寻求帮助，因为专业的支持和关心可以对情绪改善有积极的影响。