心理学:怎么才能不在乎别人的看法

在认知心理学看来，我们需要学会转换思维，认识到自己没有自己想象中那么重要。此外，肯定自己的价值，发现自己值得骄傲的地方并写下来，也是一种有效的方法。

另外，练习说不，有礼貌地拒绝别人让你做不想做的事情，不需要找借口，很自然地解释就好了。最后，我们需要接纳自己的敏感性，因为敏感也可能是一件好事，而不是厌恶它。