如果你发现自己被男人左右情绪了，可以考虑以下几点：
1. 保持冷静：不要让情绪控制你的行为和决定。在做出任何决定之前，先冷静下来，想清楚自己的感受和需要。
2. 坚持自己的立场：不要因为对方的态度而放弃自己的原则和价值观。坚持自己的立场，并且表达出来，让对方知道你的底线。
3. 寻求支持：与朋友、家人或者专业的心理医生交流，听取他们的意见和建议。他们可以帮助你更好地理解自己的情感和需要，并且提供实用的建议和支持。
4. 建立健康的边界：建立健康的边界，让对方知道你的需要和限制。如果对方不尊重你的边界，那么你需要考虑是否继续和他在一起。
最重要的是要记住，你的感受和需要是重要的，你有权利保护自己的情感健康。