一、 保持良好心态
时刻保持良好的心态，正确看待胡思乱想这件事情。每天保持一份好的心情，对待事物保持积极乐观的心理。
即使面对压力，也要化被动为主动，不要让压力压得自己喘不过气来，放宽心态，一步一个脚印去解决问题。
二、 运动锻炼身体
任何时候，运动都促进人们的身心健康。当你遇到挫折，可以通过运动来扩散思维想到解决方法；当你备受压力，可以通过运动缓解；当你胡思乱想，可以通过运动使自己平静下来。
一静下来就胡思乱想怎么办
这是因为人安静下来，容易想很多，思维奔逸，这样就不容易集中注意力。解决方法：
1、平时多练一些定力，是自己注意力集中起来，可以像军训时练得站立一样，找一个安静的地方站立20分钟，每天坚持练习一下。
2、时刻提醒自己要专心，给自己写一条激励自己的句子，时常拿出来念念，久而久之就好了。
3、排除无关刺激的干扰，制定并遵守合理的作息制度。
4、指导从事活动的质量要高，并引导积极动手动脑。
一静下来就胡思乱想怎么办
这可能是因为你的大脑处于休息状态，没有足够的刺激和活动来占用你的注意力。当你没有特定的任务或活动去处理时，大脑就会自动进入自由模式，开始思考与想象，这也是创造力和想象力的源泉。
此外，也可能是因为你的情绪或压力状态影响了你的思维，导致你的思维难以集中。
如果你想减少这种胡思乱想的情况，可以尝试更加有目的地安排自己的时间，让自己参与更多的活动和任务，或者通过冥想和放松练习来控制自己的情绪和思维。
一静下来就胡思乱想怎么办
胡思乱想并不是一种负面的心理状态，它更多的表现为对生活中的点滴思考和反思。这样的思考方式可以帮助我们从不同的角度去看待事物，发掘事物的深度，对于我们的成长是非常有益的。当然，如果你发现自己在胡思乱想中无法自拔，影响到了日常的学习和工作，那么你可以尝试用其他事来分心，或者听听轻音乐。
一静下来就胡思乱想怎么办
你要做到不胡思乱想，首先要有一份自己的工作，干好自己的事业，有自己的理想和追求，整天有事干，甚至是忙忙碌碌。
其次是有时间要坚持体育锻炼，把多余的能量消耗掉，感到筋疲力尽。
第三是安排好每天的作息时间，切勿打乱人体的生物钟。
一静下来就胡思乱想怎么办
那就用自己的意识制止脑子再胡思乱想，这个时候你就先保持平静，想办法入睡，睡了就不会想这么多了。再不行就不要让自己静下来，自己找事做，做着做着也就没什么可想的了，就只剩累了。
一静下来就胡思乱想怎么办
自己给自己多找点事情做，然后把家里面的音响动静稍微放大一些，我提下，不要扰民的，在家里手头活，忙完后听着音乐，自然而然的就不会胡思乱想了，在家听听音乐，喝点茶水，什么事情都会忘掉的，
一静下来就胡思乱想怎么办
那就给自己找事做，一静下来就胡思乱想说明的确是闲得慌，给自己找些事情做，让自己忙碌起来，就不会胡思乱想了，因为没精力了
一静下来就胡思乱想怎么办
让自己充实起来。
下班一静下来，脑子乱想，想一些自己不开心的事情，让人心情不好，可以给自己找点事做，比如报个瑜伽班，舞蹈班，或者去健身房，或者去逛街，看电影，去夜市吃小吃，世界上美好的事情那么多，不要把自己浪费在坏情绪里
一静下来就胡思乱想怎么办
可能因生活中有不
愉快的遭遇、工作和学习压力较大、
人际关系
比较紧张等因素引起，应及时调整个人情绪，
比如注意休息，适当进行体育运动，或进行放
松身心、感兴趣、解压的事情，比较郊游、做
手工、听音乐等。