潜水撞到石头了怎么办

检查自己是否受伤：先检查身体是否有明显的疼痛或出血，如果有严重的伤势，应立即寻求医疗救助。

上浮至水面：如果没有受伤或受伤不严重，尽快上浮至水面，确保能够呼吸到新鲜空气。

评估状况：一旦上浮至水面，评估自己的状况，确保能够自如地呼吸和移动。如果感觉不适或有其他身体不适症状，应及时向潜水伙伴或救援人员求助。

寻求帮助：如果需要帮助或怀疑自己可能有内伤，请立即通知潜水伙伴或救援人员，并按照他们的指示行动。