1、调整自己的心态：生活中总有一些与自己或是与父母相关的事情需要和父母沟通，所以要想解决和父母无法沟通的问题，第一步便是调整好自己与父母沟通时的心态。
2、处理好自己的情绪，明确沟通的目标。
3、多鼓励自己。
和父母无法沟通孩子该怎么做
一、寻找共同话题
父母和子女之间的沟通问题往往源于双方的思想观念不同，很难找到共同话题。因此，我们应该尽可能地去寻找共同话题，比如家庭、亲情、工作、学业等。这样可以引起双方的共鸣，促进沟通，深化彼此之间的了解。
二、换位思考
在与父母进行沟通时，我们应该尽可能地站在对方的角度上去思考问题，理解对方的想法和感受。换位思考可以帮助我们更好地理解对方，从而更加有效地进行沟通。
三、尊重对方
在与父母进行沟通时，我们应该尽可能地尊重对方的意见和想法，不要轻易地抨击或批评对方。这样可以建立良好的沟通氛围，促进彼此之间的理解和沟通。
四、寻求第三方的帮助
如果我们发现自己无法与父母进行有效的沟通，可以寻求第三方的帮助。比如请教心理医生、家庭咨询师等专业人士，他们可以给予我们宝贵的建议和指导，帮助我们建立良好的家庭沟通关系。
五、保持冷静
与父母进行沟通时，我们应该保持冷静，不要情绪化地表达自己的想法和感受。这样可以避免沟通过程中的冲突和争吵，保持良好的沟通氛围。
和父母无法沟通孩子该怎么做
当和父母无法有效沟通时，可以尝试以下方法来改善情况：
1. 倾听和尊重：与父母沟通时，首先要倾听他们的观点和意见，表达出尊重和理解。尽量避免打断或批评他们的观点，给予彼此的时间和空间。
2. 表达清晰：在沟通时，表达自己的意见和感受应尽量明确和清晰，用简洁的语言表达自己的内心需求和期望。避免使用攻击性或挑衅的表达方式，保持冷静和理性。
3. 寻求中立的第三方：如果情况无法得到改善，可以考虑寻求一个中立的第三方，例如亲戚、老师、辅导员等，作为调解沟通的桥梁。他们可能有更为客观的视角，并能提供合理的建议和解决方案。
4. 建立共同利益的目标：找到父母和孩子共同关心的目标，例如孩子的学业、发展或家庭和谐等，以此作为沟通的基础和共识点。以合作和团结的态度共同解决问题。
5. 寻求专业帮助：如果情况持续恶化或存在严重的沟通障碍，可以考虑寻求专业的心理咨询师或家庭治疗师的帮助。他们可以提供更深入的沟通技巧和解决方法，帮助改善家庭关系。
请记住，改善家庭沟通需要时间和努力，建立起彼此的信任和理解。不要放弃，尝试各种方法寻找解决方案，同时也要保持耐心和宽容。