女生生理期早上醒来可能会感觉疲劳、不适以及情绪低落，你可以采取以下方式和她聊天：
1. 问候她。询问她的舒适程度，是否有需要帮助的地方，是否想要喝水或吃点东西。
2. 支持她。关心她的情绪和感受，向她表达你的理解和支持。
3. 鼓励她。告诉她她很勇敢，能够应对生理期带来的一切不适和挑战。鼓励她积极的面对一切，坚持到生理期结束。
4. 提供帮助。如果需要，问她是否需要你做些什么来帮助她，比如热水袋、药物或其他物品，以减轻她的不适。
可以采取以上方式与女生聊天，在生理期中提供关心、理解和支持，帮助她度过这个特殊的时期。并提供实际的帮助，帮助她缓解疼痛和不适。