糖是供人体热量不可少的食品。吃糖多的人容易发胖，再加上本身不爱运动，增加体重大量的脂肪不易消耗掉`。戒糖是不供身体热能，所以要戒糖。
为什么要戒糖
1、控制体重
越来越多的人开始戒糖，原因非常多，主要是为了避免身体变胖。
糖类物质含量丰富的食物吃起来甜，很吸引人的味蕾，有部分人每天都获取较多的糖分，但是糖类物质没有及时消耗，增加了胰岛负担，可能血糖就会不稳定。
为什么要戒糖
1、戒糖会改变肌肤松弛。摄入过多的糖分会影响皮肤的胶原蛋白，而胶原蛋白的流失则会导致皮肤松弛，有效的戒糖会保护胶原蛋白，使皮肤保持年轻状态，延缓衰老。
2、戒糖会改变皮肤暗黄。摄入过多的糖分会导致面部皮肤暗黄、毛孔粗大，甚至是眼部周围出现黑眼圈和色素沉着的情况。有效的戒糖可以使皮肤变得白皙透亮，比任何一款美白类护肤品都要有效。