什么食物含钾多

下列的食物是含钾比较高的，比如肉类、青菜、水果、豆类含钾量很高，100克约含钾0.2-0.4克，而米面含钾是100克当中含钾约0.09-0.14克，鸡蛋、鸭蛋当中每100克含钾约0.06-0.09克。另外，在水果当中香蕉的含钾量也非常丰富。

什么食物含钾多

1. 蔬菜类：蘑菇、马铃薯、山药、菠菜、海带、紫菜。

2. 奶制品/水果/坚果/豆类：牛奶、香蕉、黑枣、核桃、花生、黄豆、绿豆、杏仁等。

适量补钾对身体健康有益：钾是维持人体酸碱平衡的重要物质，能维持神经健康和心跳规律