做俯卧撑减肚子吗一天做多少俯卧撑

做俯卧撑虽然可以锻炼核心肌肉和胸肌等部位，但是不能直接减肚子。
减肚子需要通过全身脂肪的减少来实现，需要综合饮食控制和有氧运动。
俯卧撑可以增强肌肉，提高代谢，间接帮助减肚子。
至于一天做多少俯卧撑，这取决于个人的体力和训练水平。
初学者可以从少量开始，逐渐增加，推荐一开始每组做10-15个，然后慢慢增加组数和每组的个数。
最重要的是量力而行，避免过度训练引起的伤害。

做俯卧撑减肚子吗一天做多少俯卧撑

    做俯卧撑只能够锻炼手臂上的肌肉，并不能减肚子，如果要做减肚子的效果，可以去做仰卧起坐。仰卧起坐对腹肌的刺激更明显，一个人也可以做，刚开始你躺在地上，小腿放在床上做，可能开始供做不了全套动作，这个是有效的，腿弯曲就是为了仰卧起坐不会受惯性的影响，增强了之后，腿就会自然呈现更好的效果。