含维生素E的水果和蔬菜较多，比如猕猴桃、草莓、葡萄、柿子、樱桃、苹果、香蕉、橘子等水果，白菜、芹菜、盖菜叶、韭菜、甘蓝、菠菜、番茄、番薯等蔬菜，都含有较为丰富的维生素E，能够为人体补充一定的维生素E。对于存在维生素E缺乏情况的人群，可以适当多吃相关食物，对于改善营养状况有一定好处。
什么蔬菜水果含有维生素e多
1、水果：桑葚、鳄梨、猕猴桃等水果中含有的维生素E较高，其中每100克桑葚中大约含维生素E9.87mg，每100克牛油果中约含维生素E3.2mg，每100克猕猴桃中约含维生素E2.43mg，因此，若有补充维生素E需求的人群，可在日常饮食中适量食用这些水果。此外，菠萝蜜、木瓜、芒果、橙子等水果中也含有一定的维生素E；
2、蔬菜：口蘑的维生素E含量较为丰富，每100克中约含维生素E8.57mg。此外花椰菜、油菜、丝瓜、杏鲍菇、甘蓝等食物也含有一定的维生素E。
什么蔬菜水果含有维生素e多
蔬菜有菠菜，甘蓝，卷心菜，番茄，水果有樱桃，葡萄，猕猴桃，还有草莓，生素e是人体必需的微量元素，它起到保护血管，抗氧化，抗衰老的作用。
什么蔬菜水果含有维生素e多
富含维生素E的水果和蔬菜:含维生素E较多的水果包括猕猴桃，草莓，葡萄，柿子樱桃、苹果，香蕉，橘子等……蔬菜包括:白菜，芹菜，盖菜叶，韭菜，甘蓝，菠菜，番茄，番薯等。 维生素E对身体有益处:能够增强细胞抗氧化能力，参与酶的活动，对调节机体代谢活动，维持结缔组织弹性，促进血液循环，调节激素分泌等有利。
什么蔬菜水果含有维生素e多
1. 含维生素E最多的水果：猕猴桃、葡萄、香蕉、柿子、樱桃、草莓、百香果、橙子、榴莲等。
2. 含维生素E最多的蔬菜：卷心菜、菠菜、番茄、红薯、西兰花、莴苣、芹菜、山药等。
维生素E的益处：