发言的时候注意气息，尽量用腹部发声，调大自己的音量。发言不紧张技巧如下:
1.
熟悉场地。争取熟悉你要发表演讲的环境。提早到达并巡视讲台,练习使用麦克风和其他辅助视觉设施。
2.
熟悉听众。在听众进入会场时向他们致意。向一群友好的人演讲总比对一群陌生人演讲来得容易些。
3.
熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿,并且做必要的修改。
如何发言声音洪亮不紧张
1，只要练就出好的发声和咬字技巧，说话的声音就会清晰洪亮
声音清晰洪亮取决于口腔、舌头和喉咙的运动是否协调，还有空气流通是否畅通
所以，要想说话声音清晰洪亮，需要练习发音技巧，锻炼口吃舌头，经常进行口腔健身操
此外，很重要的一点是要加强念头训练，提高专注力，集中精神，注意语调和力度，这样才能使说话更有感染力，达到清晰洪亮的效果
2，勤加练习，自信一点，就不紧张了