对于2岁的宝宝来说,早饭应该简单而且有营养。以下是一些简单的做法:
1. 煮鸡蛋:煮蛋是一种快速、方便的早餐食品,它富含蛋白质和维生素D,有益于宝宝健康成长。
2. 杂粮粥:将米、糯米、小米、玉米等杂粮混合在一起煮粥。这个早餐非常容易消化,而且富含多种维生素和微量元素。
3. 面包配牛奶:将整个麦面包切成小块,浸泡在牛奶中,然后烘烤至金黄色。这是一种美味而且简单的早餐,提供了奶制品、面包和水果等多种营养成分。
4. 煮稀饭:煮稀饭是一种营养丰富的早餐,可以选择糙米、小米或其他杂粮来煮,添加些许新鲜的蔬菜和瘦肉,可以增添食欲。
2岁宝宝早饭简单做法
食材:白贝350克、鸡蛋4只、盐适量、食用油适量、味精适量、香葱1颗、生粉2大勺。
2、白贝350克,洗干净,放在水里烧,待烧开后,贝壳便都全部张开。此时,扔掉有泥沙的,或者冲洗干净;挑尽泥沙后,盛在碗里待用。
3、鸡蛋4只,打在碗里,用筷子充分搅拌,加冷开水、适量盐、食用油、味精、香葱,再充分搅拌,直至起泡沫。注意:一定是烧开后冷却的水,如果直接是自来水的,炖出来的蛋会起很多孔。
4、将搅拌好的鸡蛋倒入盛着白贝的碗中。
5、锅内放水,加白贝鸡蛋放在水里,盖上锅盖开始蒸,先大火烧开,再小火慢炖约30分钟左右。
2岁宝宝早饭简单做法
2岁宝宝早餐做法一:营养疙瘩汤
材料:菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐
做法:
1、菠菜切段、绰水、控干,葱切葱花备用。
2、锅入少量油烧至五成热,爆香葱花后,将其铲出,放入菠菜及高汤精炒匀,加入开水煮沸
3、面粉加水调成糊状,用小勺取少许条状面疙瘩依次下入沸水中,边下边搅拌,全部下入后,大火煮沸,小火煮三分钟
3、将鸡蛋打散均匀地飞入煮沸的疙瘩汤中,轻轻推动,待形成蛋片时加盐关火即可
2岁宝宝早餐做法二:葱油拌面
用料:
200克面条、2根葱、油。酱汁食材:老抽、生抽、蚝油、清水
做法一:
1、锅里加入水,面条下锅,同时加入锅里滴几滴油,少许盐,待面条煮熟后取出。
2、利用煮面时间,清洗小葱,擦干水份,切成段。
3、锅里倒入油,先将葱根部投入冷油中,小火慢慢地炸到油温变热,再将葱叶下锅,继续用小火,中间及时将炸好的葱段捡出,葱段趁热撒点细盐备用。
3、酱汁:取小碗加入老抽、生抽、蚝油(糖可选)、清水调成酱汁。
4、将调好的酱汁倒入炸葱油锅中,用小火煮开1-2分钟关火。
6、将煮好的酱汁淋在面条上,与面条一起搅拌均匀即可。
(煮面锅里滴几滴油,和少许盐,这样煮出来的面更光润有底味。葱也可以不用油炸,直接在最后撒在拌面上)
2岁宝宝早餐做法三:褐麦鸡蛋饼
原料
褐麦粉一碗、鸡蛋两个、盐一勺、黑芝麻一勺、番茄酱适量。
做法
1、早餐不需要手忙脚乱,教大家一个简单的卷饼做法,可以很百变,我用的是褐麦粉做的,所以颜色是有点棕棕的。不喜欢吃褐麦的可以用普通的白面粉,或者掺点自己喜欢的粗粮粉,成品里也可以卷上自己喜欢的馅料,或者生菜之类,类似于煎饼果子的裹法。
2、一点一点加入水。
3、搅成稍微稠点的面糊,又可以流动。
4、锅内刷少量的植物油。
5、倒入面粉糊,用刮板刮平,摊开。
6、待面糊即将完全凝固时,磕入一个整鸡蛋,用刮板刮匀。
7、待鸡蛋液快凝固时撒一层黑芝麻,翻面过来煎个十来秒。
8、铲出煎好的饼,此时可以继续煎下一个。
9、挤上番茄酱。
10、刷匀,这里可以加入生菜油条榨菜之类的。
11、从一端卷起。
12、切开吃就行了。
2岁宝宝早饭简单做法
黑芝麻核桃粥
食材:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
做法:1. 大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2.锅中水烧开放入大米和糯米。
3.大火煮开加盖小火炖煮。
4.核桃芝麻炒香。
5.然后用蒜臼捣碎。
6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7.再放入黑芝麻和核桃仁。
8.搅拌均匀煮上2分钟关火。
2岁宝宝早饭简单做法
1、主食:两岁宝宝能够进食的主食和成年人相似,早餐可以进食半片或一片面包,满足其淀粉类食物的需要;
2、蔬菜、水果:宝宝两岁时,可以进食多种水果、蔬菜,早餐时可以给予凉拌菜、苹果,满足其维生素和微量元素的摄入;
3、蛋白质类食物:宝宝在早餐时需要补充充足的蛋白质,可以食用鸡蛋,其中含有优质蛋白,并且蛋黄中含有维生素D、DHA等,能够满足孩子的生长发育所需。
2岁宝宝早饭简单做法
两岁宝宝早餐做法一:牛奶炖蛋
食材:土鸡蛋130g、纯牛奶250ml、糖适量、芒果适量、蜂蜜适量、杏仁适量
做法:
1.土鸡蛋、纯牛奶、糖、芒果、蜂蜜杏仁备好。
2.将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好。
3.加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解。
4.打匀的蛋液用筛网过滤1次。
5.将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。
6.然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。
7.碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。
8.芒果丁、杏仁备好。
9.锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子。
10.中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜即可。
11.将芒果丁、杏仁摆好。
两岁宝宝早餐做法二:黑芝麻核桃粥
食材:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量
做法:
1. 大米和糯米用清水浸泡10分钟。
2.锅中水烧开放入大米和糯米。
3.大火煮开加盖小火炖煮。
4.核桃芝麻炒香。
5.然后用蒜臼捣碎。
6.米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7.再放入黑芝麻和核桃仁。
8.搅拌均匀煮上2分钟关火。
两岁宝宝早餐做法三:瘦肉鱼肉干贝粥
营养价值:干贝高含矿物质,比鱼翅和燕窝还高,蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍
用料:瘦肉、青菜、干贝、大米
做法:
1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎
2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮
3、用bb 锅煮煮一个半小时
4、将青菜倒入粥中,再煮一会即可
两岁宝宝早餐做法四:鲫鱼糯米粥
做法:
鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煲粥服用。煮粥时最好将纱布缝成袋状,把鲫鱼装入与糯米同煮,以免鱼骨掉进粥里。
功效:
糯米同样能补中益气、缓中和胃;鲫鱼有和胃实肠、通阴利水之功用。该粥品可作为病后体虚饮食调养法,尤其适合脾虚食欲不振、消瘦乏力等症。