午休起来补涂防晒霜的方法如下：
首先，按照防晒霜的SPF值和PA值来确定补涂的频率。如果是室内，每4-5小时补涂一次即可；如果是在室外，大约隔3-4小时即需补涂一次。在潜水或游泳的情况下，补涂的频率应该更加频繁，大约每1-2小时就需要补涂一次。
准备材料：湿纸巾、补水喷雾、化妆棉、保湿乳液、防晒霜。
用湿纸巾擦去脸上多余的油脂和防晒霜，为后续的补涂做好准备。
用补水喷雾将脸部全面喷湿，之后用化妆棉将多余的水分印干，以便后续化妆的进行。
根据肌肤和环境的需要，补涂保湿乳液，确保做好肌肤的保湿工作。
拿出防晒霜，在脸部以拍打的手法少量多次地涂抹防晒霜。
以上就是午休起来补涂防晒霜的步骤，希望对你有所帮助。