10分钟
食材：总花费不到5元，半块豆腐、1个鸡蛋、1扎细粉丝、1/4个西兰花，整整煮了满满一大碗
酱汁：蒜泥、香菜末、一勺辣椒粉、半勺花椒粉；半勺食用油、适量盐和少量鸡精、2勺生抽、2勺醋；
制作过程：鸡蛋煮好切块、豆腐、西兰花焯水，粉丝煮熟；倒入事先拌好的灵魂酱汁，味道真的很不错，
减脂餐水煮煮多久
煮两到三分钟左右
减肥的水煮菜一般是蔬菜洗干净放在热水里煮两到三分钟左右。食用水煮菜有助于身体减肥,但是需要长时间坚持使用才能看到效果,
减脂餐水煮煮多久
10~15分钟即可。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，水煮鸡胸肉也是较常见的一种吃法，一般来说，鸡胸肉煮10~15分钟即可，若煮的时间太长，可能会降低食用口感