喝热水比较好，可根据个人喜好或者自身身体素质选择。夏天天气炎热，要避免，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况。而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。因此，夏天宜多喝温热的白开水。
热天喝冰水好还是喝热水好
喝冰水的好处：
解渴降温：冰水可以迅速降低体温，提供清凉感，缓解口渴和炎热的感觉。
提神醒脑：冷饮可以刺激神经，增加警觉性和注意力，让人更加清爽和精神。
喝热水的好处：
促进代谢：热水可以增加身体的新陈代谢，帮助消化和吸收食物，促进血液循环。
放松肌肉：热水具有舒缓肌肉、缓解压力的效果，可帮助身体放松并改善情绪。