![燕麦可以加辣椒吗](/zb_users/upload/2023/9/b398b9de4e0511ee9ed45254000ebf90.jpeg)
建议少吃: 燕麦就是高纤维的粗粮,是促进肠胃运动的,但是就着辣酱吃就减弱了燕麦本身独特的保护肠胃的功能。 可以尝试喝这个燕麦粥: 主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克 辅料:豆浆250克 调料:白砂糖30克 1.燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状; 2.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊; 3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸; 4.然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
建议少吃: 燕麦就是高纤维的粗粮,是促进肠胃运动的,但是就着辣酱吃就减弱了燕麦本身独特的保护肠胃的功能。 可以尝试喝这个燕麦粥: 主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克 辅料:豆浆250克 调料:白砂糖30克 1.燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状; 2.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊; 3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸; 4.然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。