可以喝牛奶。喝牛奶可以补充身体需要的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于恢复运动后的体力和肌肉。此外，牛奶还含有丰富的水分和碳水化合物，可以帮助身体快速补充水分和能量，缓解因运动耗费过多能量而出现的疲劳感。建议选择低脂或脱脂牛奶，因为高脂牛奶中的脂肪含量较高，可能会影响消化吸收。当然，如果您对牛奶或乳制品过敏或不喜欢喝牛奶，也可以选择其他适合自己的补充水分和营养成分的饮料。
刚跑步完可以喝牛奶吗
跑步后能喝牛奶。牛奶属于一种比较常见的奶制品，其中里面含有丰富的优质蛋白，使用以后能够补充身体所需要的能量，也可以增强身体的免疫力和抵抗力，跑步以后可以适当的喝一些牛奶。在日常生活中一定要规律的饮食，避免食用刺激性食物，多吃瓜果和蔬菜，及时补充身体所需要的能力。
刚跑步完可以喝牛奶吗
跑完步是可以喝牛奶的，不过得注意饮用时间和条件。
1. 补钙：人们在跑步的时候，身体会通过汗液排出一部分碳酸钙，如果不进行补钙，长此以往就有可能出现缺钙现象。而牛奶里面含有丰富的钙离子，跑步之后适当喝一点牛奶，可以弥补身体流失的钙。
2. 防止脱水：牛奶里面含有大量的水分，跑完步适当喝一些牛奶，可以起到解渴补水的作用。