怎样跑3000米时间控制在13分30秒

1. 可能性较小。
2. 因为跑3000米需要有较好的体能和耐力，而要将时间控制在13分30秒内，需要每公里跑得在4分30秒以内，这需要有较高的跑步速度和持久力，对身体的要求也非常高。
3. 如果想要将时间控制在13分30秒内，需要进行长期的有计划的训练，包括有氧运动、力量训练、跑步技巧的提高等。
同时，还需要注意饮食和休息，保证身体的健康和恢复。

怎样跑3000米时间控制在13分30秒

开头应匀速跑，然后中间的匀速跑最后的100m，200m，在全力冲刺