一个女人活得卑微可能有很多原因，如自卑、缺乏自信、生活环境等。以下是一些可能有助于改变这种状态的建议：
1. 增强自信心。认识到自己的优点和长处，培养自己的自信心。可以通过学习新技能、尝试新事物、和朋友、家人交流等方式来提高自信心。
2. 设定目标。设立一些具体、可量化、可实现的目标，逐步实现自己的梦想和愿望，从而增强自己的成就感和自豪感。
3. 改善生活环境。如果家庭和工作环境不好，可以寻求改变或者寻找新的机会。可以通过自学、社交等方式来扩大社交圈子，增加更多的机会。
4. 寻求支持。可以和朋友、家人、心理咨询师等人士交流，寻求帮助和支持。
5. 健康生活。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、保持良好睡眠等，有助于提高自信心和积极性，帮助改变卑微的状态。
需要注意的是，改变自己的状态需要时间和努力，需要坚持不懈地努力，才能实现自己的目标。
一个女人活得卑微怎样改变
1、找出自卑的根源。
找出自己自卑的原因才好对症下药，凡事的发生必有其因果，也会有解决的方法，所以一定相信自己可以战胜自卑的。
2、多出门走走。
多去接触不同的人，不同的环境，看不同的世界，才能更好地改变你的眼界和格局。
3、勇敢表达自己的想法。
心里有想法一定要说出来，不要憋在心里，不要担心说出来以后别人会怎么看待你。
一个女人活得卑微怎样改变
学会独立，找一个自己擅长的事情，让自己慢慢优秀起来