MBTI的J（Judging）和P（Perceiving）主要通过以下方式区分：
1. 决策方式：J倾向于做决定，而P则更喜欢开放的选择。
2. 时间管理：J倾向于计划和组织时间，而P则更倾向于灵活的时间管理。
3. 空间感：J倾向于有序和整洁的环境，而P则更能适应更开放和灵活的空间。
4. 行动方式：J倾向于按部就班，而P则更倾向于灵活应变。
以上只是对MBTI中J和P的大致描述，并不能涵盖每个人的全部特点。
实际上，每个人都是复杂的个体，可能会有多个特质的组合。
如果想要更深入的了解自己和他人的性格特点，建议进行专业的MBTI测试。