学习高海宁粤语的方法有以下几种：
1. 自学教材：可以购买一些粤语学习教材，例如书籍、语音教程或在线学习资源。这些教材通常包含基本的词汇、语法和发音指导，以帮助您入门粤语。
2. 参加课程或学习班：寻找当地的语言学校、大学或社区教育机构，看是否提供粤语课程。参加课程将有助于您在一个结构化的学习环境中学习粤语，并与其他学习者进行互动和练习。
3. 多听多说：借助网络上的粤语广播、录音或视频，尽量多听粤语。这有助于您熟悉粤语的发音和语调。同时，坚持与会讲粤语的人交流，尽量多说粤语，从中提升自己的口语表达能力。
4. 使用学习工具：可以使用一些学习工具来提升粤语技能。例如，有些手机应用程序提供粤语学习功能，可以通过词汇卡片、语法练习和对话模拟等方式来帮助您练习。
5. 暴露于粤语环境中：如果有机会，尽量暴露在使用粤语的环境中，例如与说粤语的朋友交流、观看粤语电影和电视剧等。这样可以帮助您渐渐熟悉和适应粤语的语言环境。
请记住，学习任何语言需要时间和耐心。坚持练习和不断积累，您会慢慢提高您的粤语水平。