调整好心态需要学会用兴趣来化解,当情绪不好时,可以拿出自己的兴趣爱好来化解,如写作画画弹琴等。每个人都不可防止地有不愉快的事情和坏心情。我们能做的就是调整我们的情绪。深呼吸必须跟随自己情绪的波动来调整速度,缓慢。和女朋友说话,也可以和镜子说话。