感情上头时，人们可能会失去理智和判断力，做出一些不理智的行为或决定。以下是一些可以帮助你清醒的方法：
1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身体和情绪，让你的头脑更加清醒。慢慢地吸气，然后再慢慢地呼气，重复几次，直到你感觉更加平静和清醒。
2. 分散注意力：尝试分散自己的注意力，例如听音乐、看电影、读书、散步等。这些活动可以帮助你分散注意力，减少对感情的关注，让你的头脑更加清醒。
3. 寻求他人的意见：如果你感到自己无法控制自己的感情，可以寻求朋友或家人的意见和支持。他们可以帮助你分析情况，提供不同的视角和建议，让你更加清醒地看待事情。
4. 冷静思考：尝试冷静地思考自己的感受和行为，分析其中的原因和后果。这样可以帮助你更好地了解自己的情感和需求，做出更加理智的决定。
5. 时间和距离：给自己一些时间和距离，让自己的情绪逐渐平复。有时候，远离情感的刺激源，让自己冷静下来，可以帮助你更好地处理自己的感情。
总之，感情上头时，需要保持冷静和理智，尝试通过深呼吸、分散注意力、寻求他人的意见、冷静思考和时间距离等方式来清醒自己的头脑，做出更加理智的决定。