为什么吃花生可以充饥

花生含有丰富的蛋白质等营养成分，除了可能会略带点涩味(可以把外衣去掉，就没有涩味了)外，自带清香，很好吃的。饿的时候，吃一把生花生，很耐饥的，纯天然，更易于吸收。

为什么吃花生可以充饥

虽然花生的体积很小，但它富含蛋白质和膳食纤维，这使它具有饱腹感。这些营养成分需要更长的时间才能被消化和吸收，因此他们可以帮助你减少进食量并延长你的饱腹感。

此外，花生中的脂肪虽然会带来更高的热量，但也是一种能够提供长时间饱腹感的营养素。